LES COURS

Fitness, Fitness doux, Gym Douce Adaptée, Stretching, Body Mind, Step, Pilates.
Tous les cours ont lieu à la salle Courteline.

Les cours sont ouverts à partir de 16 ans

LES HORAIRES

Cours du MATIN

Lundi          9h30       Fitness Doux                         ISABELLE

                                          10h30    Gym douce adaptée * 

Mardi           9H           Fitness
Mardi          10H          Body mind * *                         CATHY
Mardi          10H45     Fitness doux

Jeudi           9H             Fitness
Jeudi          10H05       Fitness doux                          ISABELLE
Jeudi          11H10        Fitness doux + Stretching

Cours du SOIR

Lundi         18H15        Fitness
Lundi         19H15        Fitness                                      CHRISTOPHER
Lundi         20H15       Stretching

Mercredi    17H           Pilates
Mercredi    18H           Pilates        Complet               LAURE
Mercredi    19H           Fitness

Jeudi           18H15       Fitness
Jeudi           19H15       Fitness                                      PATRICIA
Jeudi           20H15       Step

TARIFS : voir fiche d’inscription ci dessous

 * GYM DOUCE ADAPTÉE

Cours destiné aux personnes qui désirent conserver (ou retrouver) leur autonomie en bougeant tout en douceur grâce à un travail personnalisé :

    posture corporelle,

    équilibre,

    renforcement musculaire,

    coordination des réflexes,

    mémoire.

**  BODY MIND

 Le body mind utilise des techniques de stretching de taïchi de yoga et de Pilates

1.     Décomposition  des mouvements

2.     Étirement des muscles

3.    Maintien de la posture

4.    Préservation des articulations

Les bienfaits:

1. Développement de la souplesse, de l’équilibre et de la concentration.

2. Renforcement des muscles stabilisateurs profonds, évacuation du stress et détente.

Pour nous contacter :         asl.gymadultes@gmail.com

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-> Télécharger le règlement intérieur de la section

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BUREAU 2019- 2020